6 Diete de Evitat

Cand vine vorba de slabit, toata lumea cauta o reteta magica. Din nefericire nu exista modalitate de a slabi intr-o perioada scurta, iar noua silueta sa reziste in timp.

Asa ca invata sa identifici cele 6 steaguri rosii:

1. Dietele care promoveaza si promit o slabire drastica.

Cand incepi o dieta, se poate sa pierzi multe kilograme in primele 2 saptamani (de obicei greutate datorata apei). Oricum, daca slabesti mai mult de 1 kg in fiecare saptamana care urmeaza, ai sansa sa pierzi masa musculara, iar metabolismul isi va incetini raspunsul. Asta este motivul pentru care expertii in sanatate sustin slabirea inceata si gradata – in acest fel se topeste grasimea si se economiseste masa musculara.

2. Dietele care pretind ca functioneaza pe baza de ingrediente speciale, crema sau potiune – fara nici un exercitiu!

Daca suna prea bine ca sa fie adevarat, atunci sigur nu este!

3. Dietele care difera total de modul in care mananci (sau de modul in care iti place sa mananci).

Daca un plan este incompatibil cu stilul tau de viata, sansele sunt foarte mici sa te tii de el.

4. Dietele cu mai putin de 1000 de calorii.

Prea dificile de sustinut si te tin intr-o stara de iritabilitate cu mari dureri de cap. Menzionez in plus foamea si apatia…

5. Dietele care pretind ca nu implica efort.

Nu exista asa ceva. Slabirea inseamna concentrare si efort. Punct.

6. Diete care elimina grupuri intregi de alimente, sau care se bazeaza doar pe cateva alimente.

Nu sunt realistice pentru perioada lunga. Poate functiona la inceput, dar dupa revenirea la alimentatia necesara corpului, revin si kilogramele.

Adauga un raspuns

Campurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicata.

Inainte de a trimite o intrebare medicala te rog foloseste functia de cautare din partea dreapta (sus) a paginii pentru a gasi articolul cel mai potrivit pentru subiectul respectiv. Ofera cat mai multe detalii (varsta, simptome, analize, rezultate etc) pentru a putea primi un raspuns adecvat. Nu este nevoie sa trimiti aceeasi intrebare de mai multe ori, o singura data e suficient. Te rog retine articolul la care ai trimis intrebarea sau aboneaza-te sa primesti atentionare pe email. Daca intrebarea este complexa, iar explicatiile necesita mai mult de 100 de cuvinte, foloseste forumul medical.