Menopauza

Menopauza este un proces fiziologic complex desfasurat in jurul incheierii ciclului menstrual. Scaderea nivelului hormonilor feminini poate duce la un risc mai mare de osteoporoza si boli de inima. Simptomele de menopauza pot fi gestionate cu schimbarea stilului de viata, terapie hormonala si terapii naturiste.

Cele mai multe femei care ajung la menopauza au varste cuprinse intre 45 si 55 de ani, media fiind în jurul valorii de 50. Menopauza inainte de 40 de ani se numeste menopauza prematura si menopauza precoce inainte de 45.

Nivelurile hormonale incep sa fluctueze atunci cand se apropie menopauza

In pre menopauza, productia de hormoni (cum ar fi estrogenul) ovarieni incepe sa diminue. Nivelul de hormoni are tendinta de a fluctua si este posibil sa observati modificri ale ciclului menstrual. De exemplu:
– Ciclurile menstuale poate deveni mai frecvente, mai scurte sau total neregulate
– Sangerarea poate deveni mai usoara
– Sangerarea poate deveni imprevizibila si abundenta (cereti sfatul medicului dumneavoastra).

In cele din urma nivelurile hormonale vor scadea pana la un punct in care ciclurile menstuale vor inceta cu totul si se ajunge la menopauza. Desi fertilitatea dupa 45 de ani este redusa, este necesar sa se utilizeze metode contraceptive pentru a preveni sarcina, pana cand timp de un an, ciclurile menstruale au fost absente.

Semne si simptome de menopauza

Unele dintre simptomele pe care femeile le pot experienta la menopauza includ:
Bufeuri de caldura
– Transpiratii nocturne
– Dureri
– Senzatie de mancarime a pielii
– Dureri de cap
– Iritabilitate
– Lipsa respectului de sine
– Libido redus
– Tulburari de somn
– Oboseala
– Urinare frecventa
– Uscaciune vaginala

Riscurile menopauzei pentru sanatate

– O scadere in hormoni feminini dupa menopauza poate conduce la subtierea oaselor (osteoporoza), si un risc crescut de fracturi
– O crestere a riscului de atac de cord si boli de inima, hipertensiune arteriala si de accident vascular cerebral.

Simptomele neplacute ale menopauzei pot fi adesea reduse in mare masura prin imbunatatirea stilul tau de viata cu o dieta sanatoasa si exercitii fizice regulate.

Sugestii pentru imbunatatirea simptomelor menopauzei

Dieta
Alege o mare varietate de alimente, inclusiv o multime de legume proaspete, fructe, cereale, cereale integrale si portii mici de carne slaba, peste sau pui. Creste cantitatea de lichide si mananca continut scazut de grasimi, produse lactate cu continut ridicat de calciu. Scade cantitatea de cofeina si alcool.

Exercitii fizice
Exercitiile regulate sunt extrem de importante. Cel putin 30-45 de minute pe zi de exercitii fizice aduc urmatoarele beneficii:
– Mentine sanatatea inimii si imbunateste starea generala de sanatate
– Pastreaza oasele sanatoase si previne pierderea de masa osoasa prin osteoporoza
– Ajuta la mentinerea echilibrului si reduce riscul accidentarilor
– Furnizeaza o senzatie de relaxare si de buna stare

Intelege modificarile corpului tau
Este important sa intelegi modificarile corpuli tau in timp ce trece prin menopauza. Exista multe surse de informare disponibile.

Evitarea fumatului
Este important sa se evite fumatul, din cauza riscurilor asociate osteoporozei, bolilor coronariene si cancer pulmonar (care poate depasi în curand cancerul la san ca principala cauza de deces la femei).

Gandeste pozitiv
Unele femei sunt victimele unei stari de spirit modificate, cum ar fi depresia usoara si iritabilitate. Aceste simptome sunt deseori legate de schimbarile fizice, cum ar fi bufeuri, transpiratiile nocturne si a somnului scurt. Este important sa pastrati o atitudine pozitiva. Consultati medicul dumneavoastra sau un psiholog daca va confrunti cu orice modificari semnificative sau persistente in ceea ce priveste starea de spirit.

74 raspunsuri

1 2
  1. De un aproape doi ani nu mai am ciclu. Am 43 de ani si imi doresc sa pot face ceva in sensul asta. In perioada in care se instala menstruatia, am aproape aceleasi stari doar ca, aceasta lipseste.
    Mentionez ca am mai tinut un tratament cu Dufaston pe la 39 ani, atunci cand am avut primele stari de menopauza prematura, situatia fiind remediata ptr o perioada de aprox. 8 luni. Acum nu mai am starile acelea cumplite: bufeuri/calduri, dureri de cap etc insa tot am anumite stari iritante si ptr ca, eu cred ca in cazul meu stresul este factorul declansator, mi-as dori f tare sa remediez situatia . Ce ma sfatuiti ?

  2. Buna seara!Am 49 de ani si de 5 ani și 8 luni sunt operata de cancer la sân.acum 8 luni doctorul me-a oprit tratamentul cu tamoxifen si zoladex iar astazi dupa 8 luni de la incetarea tratamentului am avut o scurgere de culoare neagra si durere abdominala ca la menstruatie.poate fi ceva grav?

  3. Buna seara .
    Sunt Anda si am 46 ani .
    De aproximativ 2 luni nu am mai avut menstruatie .
    Mentionez ca nu am contact sexual de 4 luni .
    Poate fi vorba de menopauza ?
    Multumesc .

    • Dr Laurentiu Craciunas

      Buna Anda, menopauza se diagnosticheaza dupa 12 luni fara menstruatie. Inainte de asta e posibil sa ai perioade de sangerari neregulate, ori dese, ori rare, ori o combinatie de sangerari dese si rare.

  4. Bună, am 38 de ani și am sterilet de 2 ani nu am avut nici o problema pana acum, dar de 2 luni nu mai mia venit ciclu am făcut foarte multe teste dar nu sunt însărcinată, ma simt înbalonata tot timpu este posibil sa întru la menopauza.

  5. Elisabeta pal

    Am 39de ani si nu mi-a venit menstuatia am facut 5 teste de sarcină mi-au iesit ca nu sunt însărcinată am dureri de spate si transpir dureri de cap oare sa fie menopauza

  6. Am 44 de ani și luna trecuta am avut ciclul pe 1 iar acum am intrat în a doua luna și pina acum nu mia venit . Poate sa fie menopauza precizez ca după ultimul ciclui am avut dureri joși. Am și bufeuri uneori

  7. Stafie Florentina

    Buna ziua!Am 44 de ani,si sunt foarte ingrijorata…Am prima luna in care am dereglari hormonale,nu stiu ce se intampla..Am avut luna trecuta menstruatie foarte slaba,am fost la consult,si mi s-a spus ca desi endometrul meu e ok ca si dimensiune,nu a venit menstruatia,d-na doctor recomandandu-mi sa ma internez,pt a ma chiureta..Am refuzat,iar dupa o saptamana mi-a venit menstruatia mai abundenta,si inca nu s-a oprit de 2 saptamani..Am si usoare dureri de burta,iar sangerarea se opreste uneori pentru cateva ore,apoi revine..Stiu ca e varsta,dar totusi e normal ce mi se intampla?Va rog,dati-mi un raspuns..

  8. Buna am 40 ani si am 15 zile nu mia venit menstruatie pot fi insarcinata ma durut burta cand trebuia sami vina dar nimic ma doare pieptu foarte putin

  9. Buna Ultima mestruatie am avut o in decembrie am dureri de burta si spate am bufeuri . Ma trezesc dea noaptea sa urine.Ce poate fi. AM 42 de ani .Am intrat la menopausal?

Adauga un raspuns

Campurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicata.

Inainte de a trimite o intrebare medicala te rog foloseste functia de cautare din partea dreapta (sus) a paginii pentru a gasi articolul cel mai potrivit pentru subiectul respectiv.

Primeste raspuns RAPID la intrebarea ta de ginecologie: > click aici <

Anunta-ma cand apar raspunsuri. Te poti abona si fara sa raspunzi.